要找一本講述完整自然科學的書籍其實選擇性很多
宇宙論這本書是我目前看到講某個特定領域的好書！
一直以來心中都有著一顆科普魂
所以對於這類叢書，在一些書店都會停留很久
細細品味～
尤其像是這一本宇宙論
在書店看過後，衷心覺得好看！
所以記下書名到博客來購買
不然書本那麼多，全部買完不就破產了！
如果對於科普相關書籍有興趣的朋友，推薦宇宙論給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
須知：
- 定價：200元【博客來新書優惠出清優惠折扣-流行】
- 優惠價：95折190元
- 本商品單次購買10本85折170元
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲天冷讓人就想往被裡鑽，不想起床。（圖／取自librestock網站）
國際中心／綜合報導
近日氣溫不斷下滑，暖暖的被窩讓人一睡就不想離開，即使早上聽到鬧鐘聲，仍想瞇個眼再賴床一下，醒來才發現睡過頭，這樣的情形正在生活中不斷上演？其實睡過頭每個人都曾發生，但有方法能夠改善。美國《赫芬頓郵報》網站列出3種能幫助調節睡眠生理時鐘的方法，常睡過頭的人一定要看。
第1步：使用光線調整生理時鐘
過去曾有研究發現，在大自然中露營一週，可幫助你的身體晝夜節律隨著日出和日落恢復正常。但對於工作性質常需要輪值大夜班的人而言，睡眠週期常被打亂，因此容易出現失眠、賴床或睡過頭的情況發生。因此，試著藉由外在光線的強弱，調整生理時鐘。
例如輪班制的人，白天睡覺、晚上工作，此時可利用遮陽板或是窗簾等能夠遮蔽光線的物體，讓大腦以為現在還是晚上，有助改善失眠和淺眠困擾；借助光重新掌握身體的生理時鐘。
第2步：睡前告訴自己起床時間
若一直依賴著鬧鐘，可能會養成習慣性賴床的習慣，因為人們總是在聽到鬧鐘響起時才拖著身子起床；試著在假日以「不設鬧鐘」做訓練，並在睡前告訴自己明天的起床時間，隔天就能見證它的神奇功效。
然而不僅僅是睡眠，一整天的生活作息仍要盡量按照規律時間進行，例如三餐、午休和晚上上床睡覺的時間，讓身體建立清楚的作息，即可減少賴床、睡過頭的壞習慣。
▼假日睡前不設鬧鐘，並告訴自己隔天起床時間，慢慢的可見效果。（圖／達志／示意圖）
第3步：睡眠長度以90分鐘倍數計算
由於人類的睡眠有個固定的循環週期，「90分鐘睡眠理論」因此產生，以每90分鐘為一循環，人體在週期結束後醒來會覺得更輕鬆、精神更好；反之，若沒有在對的時間起床，睡再多都會覺得越睡越累。
當你嘗試以上3種方法後，還是無法擺脫瞌睡蟲，那可試試幾款手機鬧鐘App，有的時間一到，得先破解困難數學題目、或是拍攝與前一天拍下的同一張照片，鈴響才能解除，這麼多花樣一定能戒掉睡過頭的毛病。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
標籤註解：
PTT鄉民限量,團購,限時,週年慶,宇宙論禮物,優惠,特價,開箱,比價宇宙論,活動,好評,推薦
宇宙論01網友哪裡便宜,採購,優缺點,試用,宇宙論好用,宇宙論CP值,經驗,好康,集購,下殺,免比價,去哪買？,
名人推薦介紹,宇宙論部落客,排行,體驗,精選,限定,折扣,宇宙論折價卷,ptt,蝦皮拍賣
新書選購指南!宇宙論好閱讀
如何挑書宇宙論好閱讀
新手挑書有技巧！部落客大推宇宙論好看
宇宙論書評介紹
這個書的作者好宇宙論你不能錯過
具備了許多新知的【博客來新書優惠出清優惠折扣-論壇討論】宇宙論好讀？
熱點新聞搶先報
▲天冷讓人就想往被裡鑽，不想起床。（圖／取自librestock網站）
國際中心／綜合報導
近日氣溫不斷下滑，暖暖的被窩讓人一睡就不想離開，即使早上聽到鬧鐘聲，仍想瞇個眼再賴床一下，醒來才發現睡過頭，這樣的情形正在生活中不斷上演？其實睡過頭每個人都曾發生，但有方法能夠改善。美國《赫芬頓郵報》網站列出3種能幫助調節睡眠生理時鐘的方法，常睡過頭的人一定要看。
第1步：使用光線調整生理時鐘
過去曾有研究發現，在大自然中露營一週，可幫助你的身體晝夜節律隨著日出和日落恢復正常。但對於工作性質常需要輪值大夜班的人而言，睡眠週期常被打亂，因此容易出現失眠、賴床或睡過頭的情況發【博客來新書優惠出清-優惠好禮】生。因此，試著藉由外在光線的強弱，調整生理時鐘。
例如輪班制的人，白天睡覺、晚上工作，此時可利用遮陽板或是窗簾等能夠遮蔽光線的物體，讓大腦以為現在還是晚上，有助改善失眠和淺眠困擾；借助光重新掌握身體的生理時鐘。
第2步：睡前告訴自己起床時間
若一直依賴著鬧鐘，可能會養成習慣性賴床的習慣，因為人們總是在聽到鬧鐘響起時才拖著身子起床；試著在假日以「不設鬧鐘」做訓練，並在睡前告訴自己明天的起床時間，隔天就能見證它的神奇功效。
然而不僅僅是睡眠，一整天的生活作息仍要盡量按照規律時間進行，例如三餐、午休和晚上上床睡覺的時間，讓身體建立清楚的作息，即可減少賴床、睡過頭的壞習慣。
▼假日睡前不設鬧鐘，並告訴自己隔天起床時間，慢慢的可見效果。（圖／達志／示意圖）
第3步：睡眠長度以90分鐘倍數計算
由於人類的睡眠有個固定的循環週期，「90分鐘睡眠理論」因此產生，以每90分鐘為一循環，人體在週期結束後醒來會覺得更輕鬆、精神更好；反之，若沒有在對的時間起床，睡再多都會覺得越睡越累。
當你嘗試以上3種方法後，還是無法擺脫瞌睡蟲，那可試試幾款手機鬧鐘App，有的時間一到，得先破解困難數學題目、或是拍攝與前一天拍下的同一張照片，鈴響才能解除，這麼多花樣一定能戒掉睡過頭的毛病。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
宇宙論 書評簡介
宇宙論 書籍大綱介紹
宇宙論 閱讀讀書心得
宇宙論 評比推薦報告心得
宇宙論 內容大鋼目錄大鋼
宇宙論 二手書價格
宇宙論 作者推薦序與書籍目錄
宇宙論 閱讀的CP值高
宇宙論 哪裡買的價格比較便宜
- 【博客來新書優惠出清優惠折扣-優惠快訊】
- 【博客來新書優惠出清優惠折扣-折價券】
- 【博客來新書優惠出清-部落客心得】
【博客來新書優惠出清優惠折扣-優惠快訊】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清優惠折扣-優惠快訊】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清優惠折扣-優惠快訊】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清優惠折扣-優惠快訊】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清優惠折扣-優惠快訊】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清優惠折扣-優惠快訊】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清優惠折扣-優惠快訊】所以買書的首選還是博客來囉。
【博客來新書優惠出清優惠折扣-折價券】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清優惠折扣-折價券】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清優惠折扣-折價券】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清優惠折扣-折價券】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清優惠折扣-折價券】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清優惠折扣-折價券】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清優惠折扣-折價券】所以買書的首選還是博客來囉。
【博客來新書優惠出清-部落客心得】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清-部落客心得】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清-部落客心得】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清-部落客心得】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清-部落客心得】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清-部落客心得】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清-部落客心得】所以買書的首選還是博客來囉。
C48172D9FAFEBB5D
留言列表
