大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本韓流7日排毒瑜伽操：10分鐘瘦全身，達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果！，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



一天10分鐘瘦全身，達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果！

肩頸痠痛、消化不良、肥胖水腫、肌膚黯沉…全部都能改善！

頂尖瑜伽老師親身實證，

產後靠排毒瑜伽操，速瘦17公斤，恢復產前健康體態。

7000人體驗，成功自癒身體與心靈問題


你知道你已經變成「有毒體質」了嗎？

食安問題越來越嚴重→體內累積大量毒素→淋巴系統的循環停滯→囤積成頑固脂肪

毒素的惡性循環，是讓身體產生暈眩、腰痛、消化不良、便祕、失眠……等問題的主因。

透過七日排毒瑜伽操

成功反轉有毒體質，找回健康！

有效刺激身體每個部位→促進血液循環→加速淋巴循環排出老廢物質→自行調節壓力

改善最令人在意的20種症狀+雕塑19個部位！

ˇ淨化臟器、身心輕盈、有活力

ˇ調整脊椎、矯正骨盆

ˇ打造纖腰、翹臀、筆直美腿的好身材

身體毒素累積即將爆表的6大警訊！

●曾因為工作壓力而導致頭痛無法入睡。

●外食習慣造成便祕或消化不良。

●只要月經來就會痛得下不了床。

●有看遍名醫卻仍然醫不好的莫名疼痛

●3C產品不離身、手機電腦使用時間超過10小時。

●容易脹氣、水腫，體重突然飆升瘦不下來。

韓流明星都在做，讓你重返無毒生活！

星期一輕盈解痛，消除頸部疲勞物質

星期二充滿朝氣，活絡神經系統、強化血液循環

星期三活力充沛，調整骨盆有助能量循環

星期四放鬆舒壓，淨化身心、提升體溫

星期五加強循環，使全身肌肉充滿彈性

星期六強化肌力，消除下半身水腫、痠痛

星期日淨化臟器，刺激全身，安定神經系統

本書特色

?一週七天的循環、一次10分鐘，讓身體由內到外都釋放毒素。

?症狀別加強版：依照個人需求改善身體痠痛、消化不良、便祕、頭暈等問題。

?體態別加強版：依照個人需求雕塑身體曲線，讓腰、臀、腿脂肪不累積！

案例見證一：

幫助免疫失調的身體找回平衡_金妍靜

七年前，當時還是社會新鮮人的我，因為免疫系統失調出現了蕁麻疹，發病原因並非來自食物，所以感到發癢時也只能服用抗組織胺藥短暫止癢，沒有具體治療方法可以根治。

這個症狀會不定時的從手臂開始蔓延至全身，癢到根本沒有辦法做任何事情，如果蕁麻疹發病於腳部，則會腫脹到無法穿鞋，眼睛、鼻子、嘴巴、整張臉也經常腫得無法外出。雖然醫生已宣判這是不會痊癒的疾病，但我不想就此坐以待斃。好幾年下來，我走訪了多家知名醫院，不分中醫、西醫，只要是對蕁麻疹有效的洋蔥汁、馬鈴薯汁等飲食，都不斷攝取。然而，發癢症狀依舊不減，那段期間除了肌膚變得更加敏感外， 性格也越來越敏感。

因緣際會下我接觸了排毒瑜伽，雖然對於運動並沒有太大興趣，但當時的我也別無選擇。原以為會是一項很辛苦的運動， 沒想到光靠呼吸與幾個簡單動作，就能讓心裡舒坦許多。即使是有點難度的動作，也可以不疾不徐地練習，並專注在自己的身體，進而達成練習。當我在思考該使用哪一塊肌肉、刺激哪一個部位時，我也不再想起肌膚發癢及各種的壓力問題了。

就這樣進行了六個多月後，蕁麻疹的症狀開始逐漸好轉。我確認了一下服藥的日子，令人驚訝的是三天、五天、一週、十天、十五天??，蕁麻疹的發病期間隔越來越長，然後做瑜伽已達七年的現在，則可以完全不用服用藥物。這都要歸功於排毒瑜伽將我體內的毒素全部排除，提升了我的免疫力。想起當初被醫生診斷以後要一輩子服用抗組織胺藥來控制蕁麻疹，再反觀現在的自己，著實令人感到欣慰及感動。

案例見證二：

慢性疲勞、肌膚問題、體重增加，通通一網打盡_金允熙

不知從何時起，即使睡覺醒來也會覺得疲憊不堪，一整天的身體都很沉重。下班回家的路上，在地鐵裡也經常發生睡過站的情形。衣服變得過小，每次扣鈕釦時都要非常辛苦才能扣上。於是當下我意識到，自己似乎需要開始做點什麼。

當時，馬上映入我眼簾的是住家對面的瑜伽教室。我以至少先不要翹課的心態報名了瑜伽教室，排毒瑜伽上課第一天的感受是：「我真的能做到嗎？」對三十年來唯一做過的運動只有「呼吸」的我來說，連最簡單的拉筋伸展動作，都讓我氣喘如牛。反觀其他人便能馬上發現，自己的身體有多麼僵硬。連一個動作都無法跟上老師，讓我感到非常羞愧。但課程結束後，可以明顯感受到身體的舒爽，正是我最著迷於排毒瑜伽的地方，這也是促使我日後每一天都能持續去上課的最大動力。

日復一日，我的身體出現了許多變化。首先是因為工作性質而總是疼痛的肩頸已痊癒，總是冰冷的手腳也漸漸變得溫暖。結束瑜伽後的睡眠變得可以一覺熟睡到天亮，也多虧良好的睡眠品質，整個人神清氣爽。而最令我滿意的是，不用刻意調整飲食，身體就自然瘦下來，肌膚也變得比以往明亮許多。

從未排過體內毒素的人，是很難感受到自己體內囤積著毒素的。然而，只要體驗過排毒的人，便會自行感受到體內的毒素在累積。現在的你是否也在為便祕、慢性疲勞、體重增加、肌膚問題等困擾呢？這些都是身體在向你發出排毒的求助訊號，希望能有更多人可以體驗到與我相同的暢快感受。

須知：



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標籤註解：

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熱門推薦！

2016年08月12日 20:27



▲▲Angelababy。（圖／翻攝自Angelababy微博、CFP）

記者華少甫／台北報導

女星Angelababy2015年與黃曉明完婚時，曾到醫院去證實自己沒有整型，當時引發熱議，但在新片《封神傳【博客來排行榜斷代史推薦書單】奇》中，她不僅與李連杰、黃曉明、范冰冰、古天樂、梁家輝、安志杰及向佐等7大巨星同台飆戲，飾演的還剛好就是一位徹頭徹尾的人造人美少女，專門偷窺人心，及偷走他人的記憶。

25億台幣打造的《封神傳奇》斥資5億人民幣（約25億台幣），找來黃曉明與Angelababy共同演出，但可惜夫妻倆在片中並沒有對手戲；黃曉明扮演二郎神，屬於正義的一方，而Angelababy則是演出特別創造的全新角色，是由古天樂扮演的邪惡將軍申公豹創造出的人造人美少女間諜，以可愛單純的外貌潛入民間，但看到的一切記憶都會被申公豹取走，讓她永遠沒有自己的記憶，成為失憶少女。

▲黃曉明、Angelababy都有演出《封神傳奇》，卻沒有對手戲。（圖／華映提供）

對於在《封神傳奇》中加入新的角色，導演許安表示在電影中，許多大家耳熟能詳的角色姜子牙、紂王、妲已、雷震子等都做了些微的改寫，所以也會加入新角色，「希望脫離以往觀眾有過對故事和人物的印象，重新給人物一種生命的動力。」

有趣的是，Angelababy在電影中的造型，也是由美術大師張叔平一手打造，他特地顛覆女間諜的犀利模樣，而以可愛感取勝。張叔平表示，這個角色是個人偶，所以造型會傾向可愛一點，短裙配上褲子，顏色也特別一些。至於頭上的頭盔則是由銅敲製出來，戴上效果極佳，但非常沈重，要戴著演戲也是非常辛苦。

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