大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本史上最強S曲線塑身毛巾操：最權威的醫師教妳凹凸有致、比瘦更迷人！(附贈：燃脂＋雕塑40分鐘動作示範DVD)，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

◎ 妳曾遭遇以下問題嗎？

◆明明吃得很少，卻總是很難瘦下來！
◆減肥停滯期，怎麼就是無法突破？
◆好不容易瘦了，卻又連本帶利復胖，怎麼辦？
◆體重雖在正常範圍，但曲線卻不好看！
◆為什麼四肢細瘦，但小腹卻那麼大？……

◎ 現在開始，不用擔心了！

本書具有4大特色、5大特點，教妳利用最方便的道具、最簡單的動作，輕鬆達到完美體態！

◎ 本書4大特色

1.輔助操式動作到位，強化全身脂肪燃脂！
2.分段帶動肌肉伸展，促進深層脂肪代謝！
3.發揮懸吊系統作用，協助矯正變型體態！
4.兼具「無氧、有氧」功效，緊實「胸腰臀腿」曲線！

◎ 本書5大特點：

1.【無敵毛巾操再進化，打造超完美黃金比例！】—─揪出破壞S曲線的兇手
掌握「脂肪．肌肉．曲線」三大美型關鍵！──可別以為「完全杜絕脂肪」就是美！體脂肪過低的女人，看起來、摸起來就是絲毫沒有潤澤感的「乾扁」，不但不迷人，還可能會影響生理周期、導致賀爾蒙失調，所以就算再瘦，也稱不上漂亮有魅力！現在，用一條毛巾，除了適度減重，還能Hold住肌肉，讓妳重現「瘦不見骨」的銷魂性感！

2 .【精準24個動作，進階雕塑「青春肉體」！】──掌握構成S曲線的4大部位
務必牢記：「胸」、「腰」、「臀」、「腿」決定妳的吸睛指數！本書針對4大性感部位，教妳進行「分段雕塑」！想要夠「辣」？必須懂得「塑身」除了應用「減法」減去脂肪，還得運用「加法」增加肌力──一條毛巾，帶妳進行正確有氧運動，幫妳重新組合脂肪和肌肉量、把脂肪歸到對的位置，所以，不但可以幫助肌肉塑型、讓妳的身材回復到「該凹的地方凹，該凸的地方凸」，而且還能增加肌膚彈性，讓妳看起來更加年輕動人！

3.【獨家公開11種「走山身形」，徹底剖析身材差在哪裡？】──檢測維持S曲線的10大區塊
妳以為自己體重正常，身材就算好嗎？──錯！本書獨家歸納11種常見的「走山」身形，只要準備一面全身鏡，對照身體10大部位區塊，就能看出妳的身材究竟出了什麼問題！進而「對症下藥」，針對問題點實施「塑身毛巾操」，讓妳在最短的時間內「擺脫恐怖的贅肉、拉緊鬆弛的線條」！

4.【分析10大恐怖不良習慣，嚴禁自我摧毀體態美】──避開破壞S曲線的10大惡習
最權威的醫師告訴妳，在我們最常見的「10大錯誤生活習慣」當中，排名第一的就是「缺乏運動」！除此之外，女生最易犯的翹二郎腿、揹很重的包包、整天盯著電腦不放……，都是我們不以為意，卻嚴重威脅身材與健康的「兇手」！所以，想要擁有美麗的身段，除了用一條毛巾開始運動，還要趕緊和這些「惡習」說拜拜！

５.【實境40分鐘教學光碟，教妳「分段塑身」精髓！】──維持黃金S曲線的18式操法
每書皆附「S曲線塑身毛巾操 特製教學DVD」，當中的18式毛巾操，乃由呂紹達院長針對「分段塑身」而設計，並由專業人員進行完整步驟示範，只要跟著做，就能輕鬆做出「對」的伸展，進而達到「S曲線」的塑身功效，打造出動人的黃金比例曲線，長效維持美麗身段！

本書特色

妳想擁有小S般的妖嬈身段嗎？

且讓最權威的醫師告訴妳：
凹凸有致的秘密，就在於「減掉脂肪、HOLD住肌肉」！

只要一條毛巾，
就能成功打造「胸大．腰瘦．臀翹．腿細」超性感曲線！

超過50萬人實證，「史上最有效瘦身毛巾操」再進化！【博客來果汁推薦書單】
每天15分鐘，24個動作，
針對「胸腰臀腿」4大吸睛部位分段雕塑，
精準燃脂、增加肌力、延展線條，
讓妳該胖的地方胖、該瘦的地方瘦，辣得有型！

打造魔鬼身材，就從一條毛巾開始！

作者簡介

呂紹達院長

「一天做一次毛巾操，一個月就瘦6公斤！」

呂紹達醫師親身實證，
化成「史上最有效 瘦身毛巾操」「史上最有效 拉筋毛巾操」二書分享大眾，
並創下史上最暢銷的毛巾操書籍紀錄！
應讀者要求，再推出「史上最強！S曲線塑身毛巾操」新作，
保證讓妳「比瘦更迷人」！

暢銷醫師作家、毛巾操受惠者及最佳代言人

歷任：林口長庚紀念醫院內科主治醫師、台北市立婦幼醫院小兒專科醫師、新竹縣醫師公會理事。

現任：呂紹達內科醫學診所院長、呂紹達醫學美容網負責人，中華民國美容醫學會會員（美醫專字第378號）。

著作：暢銷書《史上最有效 瘦身毛巾操》、《史上最有效 拉筋毛巾操》。

【個人重要經歷】
．民國70年代即擔任林口長庚內科主治醫師，迄今已有近30年的臨床經驗。
．邁入中年後，因逐漸發福、身體也出現異狀，所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研，他開發出「瘦身毛巾操」及「拉筋毛巾操」，自己身體力行的結果，不但創下一個月瘦6公斤的紀錄，更讓飽受「電腦手」之苦、一度幾近癱瘓的右手獲得明顯改善。
．精研中西醫學與美容醫學，精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健，多年來將親身體驗運用在臨床病患身上，除已幫助上萬人藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重，並推廣「拉筋毛巾操」於復健、塑身、矯正姿勢，成功幫助無數人重拾健康、揮別病痛、擁有健康美麗的好身材！


須知：

  • 出版社：蘋果屋

    新功能介紹

  • 出版日期：2011/10/06
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

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熱門推薦！

2016年08月14日 16:11

記者楊媛婷、記者盧薇淩／綜合報導

29歲歌手鄧福如（阿福）14日被一名陳小姐指控介入婚姻，和其錄音師丈夫謝宜芳搞婚外情，事後她透過臉書澄清，已經和陳女解釋清楚、化解誤會；陳女也以手寫信方式聲明，自己患有憂鬱症，向媒體的爆料並非真實，並對鄧福如、前夫感到抱歉。

▲陳小姐對傷害鄧福如感到抱歉。（圖／翻攝自鄧福如臉書）

陳姓女子14日公開手寫信，稱自己長期服用抗憂鬱的藥物，無法控制情緒，因為受到刺激才會向《蘋果日報》爆料，但她一時衝動脫口而出的話並不是真相，對傷害鄧福如、前夫謝宜芳、和前夫的小孩，以及幾位當事人的家人，她感到非常抱歉，希望這件事能夠到此為止。

事實上，陳姓女子的指控傳開後，鄧福如已在臉書發表聲明澄清。鄧福如解釋，5年前確實和謝男交往，但男方當時離婚、有小孩，因為不想剝奪男方與小孩相處便分手；而她也和陳小姐通過電話，澄清誤會，但等到女方想出面澄清、阻止報導時，整件事已經被爆出來了。針對陳小姐的爆料所造成的風波，鄧福如所屬的豐華唱片表示，以鄧福如臉書說法為主，目前也沒有打算要走法律途徑。

▲鄧福如臉書澄清和陳小姐已化解誤會。（圖／翻攝自鄧福如臉書）

陳小姐手寫信全【博客來部落客心得】【博客來蛋糕推薦書單】文：

我是陳小姐

很抱歉對於鄧福如這篇報導傷害依些人（包括我的孩子、我的家人、我前夫謝先生及他的家人，當然還有鄧福如），我對蘋果日報記者所說的話是因為當下受到一些刺激所說的，我長期吃大量憂鬱藥物，情緒常常不能控制，我想聲明我對蘋果日報說的內容，不是真實的情況，很抱歉我傷害了大家，希望一切回歸平靜。



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