廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
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中藥減重和西藥減重差異性：
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廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
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廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
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本文來源於微信公眾號：占星師 ... 白羊座 太陽繼續通過你的星座運行，所以你將處於你的元素中，並渴望開始計劃和項目來反映你的個人需求和願望。 然而，隨著滿月在周二橫過你們的關係軸，你可能需要面對一個關鍵的問題，並開始解決它們。這一動態的月球相位也可能與突然出現的愛情相吻合。在同一天，火紅的火星向電驅動的天王星傾斜，有更大的衝動移動的可能性。三思而後行。這涉及到愛情的事情以及你生活的其他方面，包括財務。 健談的水星在周五進入你的星座，所以你會渴望與他人分享你的想法、觀點和夢想。 周六是商務會議和正式活動的最佳時間。你可能會覺得自己正在取得真正的進步。 金牛座 本周的焦點是一個更加私密的區域，這裡的太陽將一直持續到4月19日。這是一個解決那些困擾你太久的問題的機會。這樣做你會感覺好很多。 與此同時，天秤座有一個滿月，周二你的工作和健康宮可能會鼓勵你正視任何生活方式的問題。你是否感到不知所措?你的日程安排太多了嗎?這些問題可以鼓勵你做出一些改變。 然而，跳出油鍋又跳進火里是沒有意義的——儘管你可能會被誘惑。當充滿活力的火星與不安分的天王星相向時，停留在你目前處境的想法會激勵你前進。仔細想想這對你的未來意味著什麼，因為這可能會毀掉你所有的努力。 雙子座 隨著金星進入你的宮位，你的信心會飆升，你可能更渴望與他人交流，更浪漫，更喜歡社交。另外，太陽在你的社會宮，這是一個很好的時間出去享受自己。 不過，隨著滿月在周二出現在你的社交和浪漫軸上，感情可能會上升一兩個等級。你會發現自己愛上了某人，或者和朋友鬧翻。無論發生什麼情況，都要避免一時衝動而做的任何事情，以免日後產生不良後果。 隨著革命性的火星-天王星相位也在周二，你可能會想要逃離一個已經變得難以忍受的情況。免費飛行的想法可能會極大地吸引你，但要考慮到成本。 健談的水星在周五進入白羊座和你的社交宮，它可以為社交活動和聚會增添額外的火花。 巨蟹座 如果你還沒有接受聚光燈帶來的榮耀，現在是時候這樣做了。4月19日之前，太陽都在你的目標和工作所在的位置，所以不要羞於展示你的工作成果，讓別人知道你是多麼的有才華。 你的工作/生活平衡對你有用嗎?這是你可以發現的，當周二滿月在你的家園地帶帶來這些問題。如果你的工作讓你無法承擔家庭責任，那麼有些事情可能需要改變。是時候討論一下，找到一個對每個人都有效的解決方案了。 在同一天，健談的水星與強大的冥王星和廣闊的木星連成一直線，這可能會激發你和你的伴侶或好朋友一起旅行。如果你需要離開，這是你可以去的時候。 本周可能會有衝動行事的衝動，尤其是周中。避免做任何可能危及你安全的事情。 ... 獅子座 你是否渴望探索新的機會，也許是旅行和訪問新的領域?太陽持續出現在你的遙遠地平線上，可能會激勵你離開你的舒適區。 然而，隨著周二的滿月出現在你的談話和思想領域，關於你真正想要的可能會有一些衝突。你可能不同意某個人和你一起策劃的一個計劃或想法。這是一個將事情公開並消除誤會的機會。知道自己的立場和意圖是很重要的。 對於事業或商業上的變動，你可能會對某人的敵對態度感到沮喪。不要被捲入戲劇性的事件中。保持冷靜。這種情況過幾天就會過去的。 最後，好奇的水星在周五進入白羊座，你可能會有一種衝動去研究一個感興趣的話題，也許會獲得學位或證書。 處女座 如果你在一周的開始感到緊張，這可能是由於星期二在天秤座的滿月在你的個人金錢區域。你有揮霍的慾望嗎?它可能掩蓋了一個需要關注的更深層次的問題。關注你的情緒，想想到底發生了什麼。解決這個問題會讓你感覺更平靜，不太可能花在不必要的東西上。 與此同時，如果你需要改變你的消費習慣，這可能是一個讓你的錢為你更努力工作的想法的機會。 最後，火星在你的生活方式領域，向你的旅行區域的天王星傾斜，想要離開它的慾望可能會讓你不安。避免一時衝動做任何事，以免日後造成問題。如果你想休息一下，那就計劃一下。 天秤座 當太陽穿過你的夥伴關係宮時，人際關係仍然很重要。你可能渴望與工作相關的人交往，約會，社交。另外，你的守護星金星在雙子座，你的機遇宮，你可能會在一段關係中尋找更多的東西。不管你是追求別人還是被別人追，你的期望都很高。你希望愛情是一場冒險，而不是柴米油鹽。 隨著周二的滿月出現在你的星座，一段關係中的問題可能會達到頂點。如果有什麼東西在表面下醞釀著，這是一個凈化空氣的機會。 與此同時，隨著火星與天王星的聯合，你可能會準備好離開一個有限的和令人沮喪的情況。避免反應過度，否則會導致後悔。如果你希望改變，最好做好計劃，穩步前進。 天蠍座 是時候改變你的日常生活了嗎?如果是這樣，你生活方式領域的太陽會鼓勵你啟動這個過程。 當周二天秤座的滿月讓你感到不知所措和有點脆弱的時候，事情可能會達到頂點。如果是這樣的話，也許是時候拋棄那些沒有真正意義的活動了。如果你在工作中或在目前的情況下感到有壓力，找到一種方法來處理它會對你的生活產生積極的影響。 你覺得在家庭事務上被束縛住了嗎?一個非常不安和緊張的方面可以激勵你做些什麼。然而，最好不要反應過度或做任何可能危及你安全的事情。討論一下，找到一個對每個人都有效的解決方案。這是改變現狀的最好也是壓力最小的方法。 最後，由於水星在周五進入白羊座，有條理的安排會對你有很大的幫助。 ... 射手座 你準備好享受生活了嗎?太陽出現在你的休閒區，鼓勵你探索新的愛好，參與競爭性運動，挖掘你更有趣的一面。這是放鬆的時候，享受放縱自己的機會。 正在尋找愛情嗎?周二，橫過你的社交宮的滿月會讓你的感情達到頂點。如果你之前對某人有好感，但什麼都沒說，你會發現現在很難控制自己。此外，在同一天發生的衝動傾向於你去冒險，做一些你可能會後悔的事情。暫停思考可以讓你避免很多焦慮。 另外，在你的財富宮裡，健談的水星與強大的冥王星和快樂的木星都有聯繫，你可能會在一件大件的物品上找到便宜貨。 最後，周末的一次認真討論可能會促成合作。 摩羯座 強大的冥王星和快樂的木星都在你的星座，這意味著你肯定能從人群中脫穎而出。這種能量的混合會繼續激勵你，鼓勵你接受更大更好的選擇。 與此同時，太陽在一個更隱蔽的地方，所以你有機會放鬆一下，給自己充電。如果你需要一點呵護，現在就是時候了。 然而，隨著周二的滿月出現在一個更明顯的區域，事情可能會達到頂點。你有太多事情要做嗎?你的家人對此有什麼看法?如果你的工作和生活不平衡，現在是時候做點什麼了。 健談的水星在周五進入白羊座，這可能是一個整理和擺脫混亂的號召。如果你這樣做，你會感覺好得多。 最後，周末啟動一個正式的活動來說還是不錯的，結果證明也是有利可圖的。 水瓶座 你和別人有衝突嗎?如果是這樣的話，這可能會在周二天秤座的滿月穿過你的交流宮時達到一個頂點。這可能是一個消除誤會的機會，儘管你可能會強烈地覺得自己是對的。 如果你真的陷入了一場爭論，你和對方之間可能會出現隔閡，更衝動的方面之間的火星和電動天王星，你的統治者。如果你想和這個人做朋友，那就退一步。這一切可能會在幾天內煙消雲散。 健談的水星在周五進入白羊座，你可能更傾向於促進你的工作，把你的信息傳達給世界，這可能是一個做這些的好時機。你準備好發布博客或網站了嗎?有了正確的建議，你就能成功。 雙魚座 你可能需要抵制揮霍的衝動。天秤座有一個滿月，在你的金融宮內，你很容易屈服於誘惑。你到底想要什麼?可能是你需要情感上的安全感，或者是一個為自己做點好事的機會。考慮到大自然中去散散步，或者享受一下讓你放鬆的事情。 與此同時，一個充滿活力和革命性的凌日現象出現了，這是由於火星向解放天王星的方向轉變。在某種程度上，你可能覺得被困住了，正在尋求自由。在這種情況下，與老師或生活教練聯繫可以幫助你理解到底發生了什麼，然後你可以取得很大的進步。 最後，你可以與你的社會團體或團隊中的其他人進行非常有益的合作。由於活潑的水星與樂觀的木星和強大的冥王星相連，很多好的工作可以完成。
內容簡介
就算結束了，卻也無法回到原本的自己……
究竟該如何照護家人，才會不拖垮自己？
照顧親人究竟是為了什麼？
是為了要和長年養育自己長大的雙親笑著道別。
也因此，不要過度緊繃，也別太深陷其中。
安藤和津的母親曾經營政商要人都相當愛顧的高級料亭，卻在六十五歲之後變得相當暴躁易怒。
遇到打不開的瓶子就摔到地上，脫不下來的褲子或絲襪就用剪刀剪爛，面對如此的母親，家中的氣氛變得死氣沉沉，卻沒有人發現那是母親開始需要照護的徵兆。
然而，在一次偶然之中，
安藤才發現過去煮得一手好菜的母親，竟然做出了發餿的便當，甚至還讓自己的孩子帶著餿便當上學。
事至如此，一家人終於發現母親在他們不知不覺中失常了。
在那之後，出於自責與對母親的愛情，安藤就開始如同走在漆黑隧道一般，看不見出口的長照生活。
在這隧道最後，沒想到竟然還有一個封閉所有感情的透明箱子等待著安藤……那就是「照顧者憂鬱症」。
從長照後期開始約十三年的時間，
即便安穩地送走了母親，安藤還是陷入了深深的憂鬱之中。
明明是個散文家，卻寫不出文章。
明明是個主婦，卻不會下廚。
明明是個人，卻笑不出來。
長照過程中，主要照護者的身心狀態也相當容易受到影響。
到了長照後期，很多時候醫師也會同步注意照護者的狀態。
本書就由曾受照顧者憂鬱症所苦的作者，
分享自己在長照過程中的酸甜苦辣，從中學習到的實用技巧，
了解該如何照護家人，才能不拖垮自己。
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朱為民／臺中榮總老年醫學、安寧緩和專科醫師
朱偉仁／愛長照執行長
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作者介紹
安藤和津（Kazz Ando）
評論家．作家
1948年生於東京。從學習院初等科直昇高等科，曾就讀上智大學，之後赴英國留學兩年。任CNN主要播報員。1979年和演而優則導的奧田瑛二先生共結連理。長女是電影導演安藤桃子，次女為女演員安藤櫻。除了在〈情報Live秀 宮根屋〉等電視節目擔任評論員外，還出版以個人長照經驗為主題的《包尿布的媽媽 母女情與奮戰的每一天》（暫譯）等多本著作。現在發表以長照和教育為主題的專題演講，活躍於多個領域。
譯者簡介
夜闌
中央大學英美語文學系畢，熱愛閱讀，現為自由譯者
目錄
前言
序章 我得了「照顧者憂鬱症」!?
1超過十年的居家照顧慘烈至極
逐漸壞掉的母親∕「餿便當」事件 ∕母親一手拿著衛生護墊！∕腦裡長了網球大小的腫瘤？∕決定居家照顧的理由∕挖空心思的一餐五菜照護餐∕七十四公斤的「重量」∕和尿布搏鬥的日子∕母親言行異常的理由∕剛開始請照服員時狀況連連∕母親一直在看的灰色光景∕「扛太多症候群」的起始∕
2侵襲我的照顧者憂鬱症
無法評論的評論員∕「就算打開冰箱，也什麼菜都作不出來。」∕去旅行、參加女兒學校活動的記憶都失去的恐懼－－/臨時取消工作事件∕儘管如此工作還是無法減量的理由∕過勞導致盲腸破裂∕性靈世界成為心靈支柱∕庭院的樹勾起我尋死的念頭∕不想依賴抗憂鬱藥
3母親的最後一里路
靠眨眼對話死而復生的母親∕靠櫻的成年禮撐住的一條命∕用天婦羅為前往另一個世界的母親餞行∕
4喪禮 同攫著寶珠的龍共赴天國
5長照後憂鬱症
長照生活結束也找不回原本的自己∕辦過戶手續有夠累！∕花十年整理遺物 ∕照顧者憂鬱症‧長照後憂鬱症遲遲未癒的理由 ∕不受肯定的焦慮 ∕強裝開朗反倒加深病情
6逃出「透明的箱子」
對於我得「憂鬱症」完全接受的家人 ∕在兩個女兒的關愛支撐下∕我會煮菜了！∕「走出憂鬱症」的瞬間
7實用篇 現在才明白的「不拖垮自己的照護」
不使自己耗竭的照護與送行 ∕在身體還健康時就要討論對彼此最好的臨終準備事項∕不要求自己作到「百分百的照護」∕把受照顧者本人的「喜好」擺第一 ∕獨家求生食譜 ∕如何有技巧的面對照服員 ∕要如何緩和「照護臭味」∕多少要保有自己的時間！∕
喪葬事宜的作法 ∕管理身體健康 ∕目標是一天健走八千步 ∕能簡單實踐的健康法 蒟蒻療法和泡澡按摩 ∕挺胸這件事 ∕情緒管理 ∕養花種菜的片刻療癒時光∕藉音樂的魔力重返青春時代！∕用身旁的物品來發洩壓力∕感謝有人一起聊照顧病人的辛酸血淚 ∕讓人期待又緊張的姊妹淘麻將聚會 ∕回憶會成為心靈寄託 ∕資深前輩的建言 ∕為了要笑著好好道別
後記 外孫女新生的生命所給予我的
序
平成三十年︵二○一八年︶三月六日這天，我正式邁入七十歲。
現在的我，年紀遠遠超過母親當初發病的年齡，就這樣和家人同桌吃飯，用自己的腳行走，能和家人閒話家常一同歡笑，覺得平凡就是福的度過每一天。
我長期照顧母親將近十二年的時間。
失智症這種病，偶爾會連病人的人格也一併剝奪。我把肉眼看不見的敵人誤認成母親本身，在病名確定前我恨透了她。或許是這種自責的想法所致，我不知不覺身陷長照隧道脫不了身。一片漆黑的長照隧道前方，有個把情緒包得密不通風的透明箱子在等著我，而後我整個人被關進那個箱子。
那個透明箱子就是照顧者憂鬱症。
有首童謠歌詞是「忘了鳴唱的金絲雀︙︙」每當我獨處時，這首歌總會從我腦海浮現。我的憂鬱症症狀始自長照後期，一直持續到差不多一年前。有大約十三年的時間，我一直都是一隻「忘了鳴唱的金絲雀」。
明明是個評論員，卻開不了口；
明明是個散文家，卻寫不出文章；
明明是個主婦，卻不會下廚；
明明是個人，卻笑不出來。
我一心認定沒有人需要自己，在精神上被逼到哭天不應叫地不靈的絕境，甚至看到庭院的樹，也好幾次突然冒出「要是就這樣一死了之，整個人就可以解脫」的想法。
由於照顧者憂鬱症是起因於長照，原本以為只要長照告一段落，便自然走得出來，我的情況卻是稍微抽身了，又退回原點的來回拉鋸。儘管總有一天會走到長照隧道的出口，我卻已經有好長一段時間被關進完全找不到出口，只能稱之為「長照後憂鬱症」的箱子裡。
結果有這麼一天，我邊用吸塵器邊看如今已記不起內容的搞笑節目小短劇時突然放聲大笑—啊哈哈的大笑，同時恍然一驚的想到：「啊！ 明明只有我一個人，我卻能笑了。」
一直卡在胸口的圓形黑色重壓，隨著笑聲「砰」一聲脫落了。
原以為只會緊跟我一輩子的照顧者憂鬱症一眨眼就不見了。
我在那瞬間走出憂鬱症後，喜怒哀樂的情緒完全起死回生，目光所及的所有景色都起了變化。之前感覺活像戴著灰色墨鏡過日子。如今我才發現，天空明明是無比澄澈的藍色，我卻天天都在看灰濛濛的天空。我之所以能突然擺脫憂鬱症，也要歸功於兩個小孫女用小手拉了我一把。金絲雀慢慢開始會鳴唱了。
目前照顧家人的族群正急速增長，今後也會呈現成長態勢。長照的未來只能走上為家人送終這條不歸路，這種內心掙扎也使照顧者飽受折磨。
儘管長照方式就像每個家庭各有各的面貌般，並不是同一個模子印出來的，還是希望我的經歷能多少幫到有類似煩惱的讀者。
詳細資料
- ISBN：9789863617792
- 規格：平裝 / 176頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
我照顧母親的時間包括助跑期在內，如果將未滿一年的月數也算成一年，總共長達十二年。從我四十五歲開始到五十八歲送走我母親那天，是一段分分秒秒都沒得喘息的日子。
在錄製某個節目時，坐在我旁邊的資深女演員曾這麼提醒我：「妳的後背像老婆婆那樣拱起來囉，要注意一點。」先前我完全沒注意到自己肩部有拱起。儘管當時有人特意提醒，我卻當成耳邊風。現在我一看當時的照片，發現不管哪張照片都是頭向前傾，也就是所謂的「照護頸」。而且體型還在不覺間肩膀前傾，成了童話故事裡老態龍鍾的魔女。
扭曲的不只是我的肉體。打從母親過世的幾年前開始，我的精神也越來越扭曲。
在我五十五歲那年，母親終於臥病不起，有一次公事談到一半時，我突然沒頭沒腦的放聲大哭，眼淚流個不停，當時不只旁邊的人，就連我自己也很傻眼。那時我的腦海才初次閃過「我是怎麼了？ 」的疑問。
儘管已經隱約發現到自己不大對勁，再怎麼說，每天都還是得為了照顧母親、自己的工作、操持家務、支援丈夫，還有照應兩個女兒全力運轉，幾乎從未想過要為了自己的身體健康去求醫，也沒那種閒工夫。儘管的確是身心俱疲，但要丟掉紙尿布、要出席女兒學校活動、要為自己的工作做準備等種種當務之急還是一件件堆在眼前。
完全沒有足以誠心面對自己內在疑問的餘力。
我是在後來過了一年左右出門前去為朋友祝賀時，才總算明白自己發生異狀的原因何在。我當時身體狀況欠佳，坦白說，前往人潮聚集的場所實在折騰。但因為是從我二十幾歲就有交誼的朋友重要的日子，我不能不到場。於是我拖著有如爛泥般沉重的身體，好不容易抵達慶祝會會場。
在那人山人海的會場，我找到一個早就認識，已經多年不見的太太。
「妳近來可好？ 我這陣子完全無法外出，也好久沒參加這種盛會了。」
當我這麼出聲招呼她時，她給了我意想不到的回答：「我也是啊，其實我得了照顧者憂鬱症。」
我便滔滔不絕的問道：「什麼？ 照顧者憂鬱症？ 妳到底怎麼了？ 這種病會有哪些症狀？ 」
文章來源取自於：
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